みのり塾健康講座 免疫力アップ！ ～３Ｂ体操しましょう～
12月14日（水）免疫力を高めるために、簡単に動ける「3B体操」の運動をしました。
ボール・ベル・ベルターという３つの道具を使って、体に無理な負担をかけないで、誰でも気軽に楽しめるように考案された健康体操です。
いろいろな曲に合わせて、腕を上げたり、体を左右に倒したり、足を上げて伸ばしたり、普段とは違う体の動きをしました。
筋肉は、年齢に関係なく「貯筋」できます。
転倒防止やコロナに負けない免疫力アップの為にも、少しでも体を動かすことを身につけましょう！
