令和3年度みのり塾開講式・健康講座
バレトン・リズム運動
5月26日（水）午後1時から口内地区交流センターで、みのり塾の開講式を行い、引き続き健康講座「リズム運動」を髙橋累さんに講師をお迎えして始めました。
「バレトン」と呼ばれるフィットネス、バレエ、ヨガの動きのいいところを合わせた有酸素運動を裸足で行い、手と足を別々に動かすことも脳トレにつながり、ゆっくりとした動作が効力を表しました。
椅子に座った状態で、動かせる範囲での動きでしたので、無理せず、音楽に合わせて楽しく運動をすることが出来ました。
日常生活にもこれらの動きを気にかけてみましょう。
