無理なく健康に!いきいき100歳体操やってます!
いくつになっても元気でいきいきとした生活のために
- 日時/毎週金曜日 9:00~(30分程度)
- 場所/7区水押公民館
- DVDを見ながらできる30分程度の簡単な筋肉運動です。
- 0kg~2.2kgまで10段階に調節可能な重りを手首と足首につけてゆっくり運動します。
- 自分の行える範囲で無理なく運動を行うことができます。
- 使用する重りは調節可能なので、みなさんが同じ体操を行うことができます。
気になる方はお越し下さい。
いくつになっても元気でいきいきとした生活のために
気になる方はお越し下さい。