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無理なく健康に!いきいき100歳体操やってます!

いきいき100歳体操

いくつになっても元気でいきいきとした生活のために

  • 日時/毎週金曜日 9:00~(30分程度)
  • 場所/7区水押公民館
  • DVDを見ながらできる30分程度の簡単な筋肉運動です。
  • 0kg~2.2kgまで10段階に調節可能な重りを手首と足首につけてゆっくり運動します。
  • 自分の行える範囲で無理なく運動を行うことができます。
  • 使用する重りは調節可能なので、みなさんが同じ体操を行うことができます。

気になる方はお越し下さい。

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